吃冰淇淋還能減肥？

吃冰淇淋還能減肥？

“冰淇淋減肥法”聽過嗎？愛吃又想減肥的美眉有口福了，因?yàn)槌员苛芫谷灰部梢詼p肥了。

在冰淇淋瘦身過程中，最主要的是控制卡路里預(yù)算，如果能做到，那么你就可以不帶任何責(zé)罪感地享受冰淇淋了。當(dāng)然，最好是選擇低脂冰淇淋。

那么，吃冰淇淋可以減肥的原因是什么呢？

冰淇淋富含多種營養(yǎng)元素，其中鈣的攝入可以幫助控制體重。鈣有助于控制血壓、減少結(jié)腸癌患病風(fēng)險(xiǎn)、抑制月經(jīng)前不快癥狀，并有可能降低患腎結(jié)石的機(jī)會(huì)。不僅對(duì)身體有好處，它還有可以幫助你減輕體重、減掉肚腩和保持減肥成果。

大部分人可以通過減少卡路里和做運(yùn)動(dòng)來減肥。然而，保持減肥成果卻是一項(xiàng)不小的挑戰(zhàn)。冰淇淋富含乳制品，有利于減慢體重反彈。

乳制品促進(jìn)體重減少的效率是鈣的兩倍。也就是說，在控制攝取同樣的卡路里的情況下，按照富含乳制品的食譜來吃，大概能減輕兩倍的體重和減少兩倍的脂肪，并且能夠更好地保持體重。